من أهم الأمور التي يجب مراعاتها بعد عملية زراعة الشعر هي مسألة ممارسة الرياضة خلال فترة النقاهة وحتى فترة بعد ذلك. تسعى عيادة نوين إيرانيا المتخصصة في هذا المقال إلى الإشارة بشكل مختصر ودقيق إلى موضوع ممارسة الرياضة بعد زراعة الشعر.
هل ممارسة الرياضة بعد زراعة الشعر تشكل خطراً؟
كما أوصى طبيبك قبل إجراء عملية زراعة الشعر، يجب عليك الانتباه إلى أن الشعر المزروع حديثًا يحتاج إلى عناية خاصة، وأي نشاط بدني شاق مصحوب بالتعرق يمكن أن يسبب لك أضرارًا جسيمة.
في حالة إجراء عملية زراعة الشعر بطريقة FUT، ينصح بالامتناع عن ممارسة الرياضة لمدة 15 يومًا. أما في حالة استخدام تقنية FUE، فتتراوح فترة الامتناع عن ممارسة الرياضة بين 7 إلى 10 أيام.
بالرغم أن مرحلة التئام الجرح تعتمد على عوامل أخرى مثل قدرة جسم الفرد نفسه، إلا أنه عادة ما يحتاج إلى فترة راحة وتئام لزراعة الشعر تتراوح بين أسبوع وأسبوعين.
اقرأ أيضاً: تساقط الشعر بعد زراعة الشعر
الرجاء ملاحظة أن عدم الالتزام بنصيحة الطبيب بعدم ممارسة الرياضة بعد زراعة الشعر، قد يؤدي إلى هذه الآثار الجانبية والنتائج السلبية:
- حدوث عدوى
- تقشر فروة الرأس
- ظهور حكة وحرقان وانتفاخ في فروة الرأس
- حدوث التهاب في بصيلات الشعر
- خروج صديد حول مكان الزرع
- تقيح مكان البنك أو أخذ الشعر
- نزيف
- فقدان الإحساس في المناطق الجراحية
- ترقق خيوط الشعر المزروعة.
إذن فإن مخاطر وأضرار ممارسة الرياضة بعد زراعة الشعر تفوق فوائدها بكثير.
كم عدد الأيام التي يمكن بعدها ممارسة الرياضة بعد زراعة الشعر؟
إذا كانت عملية زراعة الشعر لديك مقتصرة على زراعة الحاجب، فيمكنك بعد العملية ممارسة الرياضات الخفيفة والمنخفضة الضغط مثل اليوجا والمشي البطيء والتمديدات الخفيفة. في هذه الحالة، يجب عليك تجنب الرياضات العنيفة لمدة عشرة أيام على الأقل.
اقرأ أيضاً: افضل مركز زراعة الشعر في ايران
إذا تم إجراء عملية زراعة الشعر في منطقة الرأس، يجب عليك اتباع هذا البرنامج:
خلال الأسبوع الأول بعد من زراعة الشعر، يجب تجنب أي حركة. حتى لا تفكر في ممارسة الرياضات الخفيفة، اليوجا، أو المشي. خلال هذه الفترة، يجب عليك أيضًا تجنب إمالة الرأس.
بعد من مرور عشرة أيام على زراعة الشعر، يمكنك البدء بممارسة الرياضة الخفيفة مثل اليوجا والمشي البطيء.
بعد مرور ٤٥ يومًا على زراعة الشعر، يمكنك ممارسة الرياضات الثقيلة مثل كمال الأجسام ورفع الأثقال وحتى الرياضات الخاصة بك؛ لأن الجرح والتورم في فروة الرأس يكونان قد اختفيا خلال هذه الفترة، ولن يشكل أي خطر على بصيلات شعرك.
مضاعفات ممارسة الرياضة القوية بعد زراعة الشعر
بناءً على التوصيات المقدمة، يجب الانتباه إلى أنه إذا قمت بممارسة الرياضة الشديدة أو رفع الأثقال الثقيلة قبل أن تلتئم الجروح تمامًا، فإن بصيلات الشعر المزروعة ستخرج بسهولة من مكانها ولن تنجح عملية زراعة الشعر. علاوة على ذلك، ستلاحظ إصابة مكان زراعة الشعر بالعدوى وخروج القيح والصديد من حول الحفر المتكونة.
السباحة بعد عملية زراعة الشعر
السباحة من أكثر الرياضات حساسية التي يجب ممارستها بحذر بعد عملية زراعة الشعر. يجب الانتباه إلى أن السباحة ممنوعة تمامًا لمدة تصل إلى أربعة أسابيع بعد زراعة الشعر فی مشهد. على الرغم من أن بعض جراحي زراعة الشعر يقترحون إمكانية الذهاب إلى المسبح بعد أسبوعين إلى أربعة أسابيع من إجراء زراعة الشعر، إلا أنه نظرًا لكمية الكلور الكبيرة الموجودة في ماء المسبح، فمن الأفضل تجنب السباحة لمدة شهر على الأقل؛ لأن المواد الكيميائية تدمر بسهولة الشعر المزروع وتسبب العدوى وتبطئ عملية الشفاء.
بالنسبة إلى السونا، وخاصة ساونا البخار، يجب الانتباه إلى أن بخار الماء ضار جداً للشعر المزروع وله تأثير سلبي على تماسك الزرع.
السونا الجافة، بسبب التعرق الشديد الذي تسببه، تؤدي إلى حدوث عدوى في مكان زراعة بصيلات الشعر، مما يسبب حكة شديدة وحرقان وتهيج.
حتى عند الاستحمام، تجنبوا استخدام الماء الساخن، واستخدموا الماء الفاتر المائل للبرودة لغسل منطقة الرأس فقط.
بالنسبة للسباحة في مياه البحر، يجب الانتباه إلى أنه على الرغم من أن الملح بحد ذاته يعمل على تطهير وتسريع عملية شفاء بصيلات الشعر المزروعة، إلا أن مياه البحر ملوثة بالمجاري مما يجعلها مليئة بالمخلفات التي يمكن أن تسبب العدوى في مكان زراعة الشعر.
النقاط الأساسية للسباحة بعد زراعة الشعر
باختصار، بعد من زراعة الشعر إذا أردت الذهاب إلى المسبح، يرجى الانتباه إلى النقاط التالية:
يمنع الذهاب إلى المسبح والسباحة لمدة أربعة أسابيع بعد زراعة الشعر.
استخدم قبعة سباحة خاصة.
قبل الذهاب إلى المسبح، يجب التأكد من الشفاء التام للقشور وتماثل حالة المنطقة المانحة للشعر إلى الحالة الطبيعية.
تجنب الضغط على مناطق استقبال وزراعة بصيلات الشعر أثناء السباحة.
بعد الانتهاء من السباحة، اغسل الشعر بالماء الفاتر بدون مواد تنظيف، ودلك بلطف، وشطف جيدًا للتخلص من كلور الماء المتبقي.
رأي المستخدم