عوامل کم شدن سرعت رشد مو با توجه به شرایط جسمانی و آب و هوایی می تواند متفاوت باشد. شرایط آب و هوایی و میزان آلودگی آن، نوع تغذیه و تغییر در آن، انواع رنگ های شیمیایی و لوازم آرایشی مو و ... می توانند تاثیر زیادی در افزایش یا کاهش سرعت رشد مو داشته باشند. کم شدن رشد مو می تواند در کوتاه مدت یا بلند مدت باعث ریزش مو شود که ادامه این روند می تواند به طاسی سر منجر شود.
از نظر ساختار، هر مو از سه بخش فولیکول، ساقه و پیاز مو تشکیل می شود که هر کدام از این بخش ها در یک قسمت از پوست قرار می گیرند. به این ترتیب که پیاز مو در قسمت هیپودرم، فولیکول در قسمت درم و ساقه مو در قسمت اپیدرم پوست قرار داشته و رشد و نمو می کنند. یکی از بهترین روش های درمان موهای کم پشت یا طاسی سر کاشت مو است. برای دریافت اطلاعات بیشتر روی " کاشت مو " کلیک کنید.
عوامل کم شدن سرعت رشد مو
دلایل ریزش و کاهش سرعت رشد مو می تواند متنوع بوده و عوامل مختلفی در تسریع و تشدید آن دخالت داشته باشد. از جمله این موارد می توان به نمونه هایی اشاره کرد که در ادامه می آید.
نقش کمبود ویتامینها در کاهش سرعت رشد مو
ویتامینها و مواد معدنی نقش مهمی در سلامت فولیکولهای مو و حفظ چرخه طبیعی رشد دارند. مهمترین مواد مغذی مؤثر بر رشد مو شامل آهن، روی (زینک)، بیوتین، ویتامینهای گروه B، ویتامین A، C و D هستند. اگرچه بخش زیادی از این مواد از طریق رژیم غذایی تأمین میشود، اما حتی کمبودهای خفیف نیز میتوانند باعث کند شدن رشد مو، نازک شدن تارها و افزایش ریزش شوند. به همین دلیل، داشتن یک رژیم غذایی متعادل یا مصرف مکملها تحت نظر پزشک اهمیت زیادی دارد.
تأثیر استرس بر سرعت رشد مو
استرس مزمن یکی از مهمترین عوامل تأثیرگذار بر سلامت مو محسوب میشود. در شرایط استرس، بدن هورمون کورتیزول بیشتری ترشح میکند که میتواند چرخه رشد مو را مختل کرده و فولیکولها را زودتر وارد فاز استراحت (تلوژن) کند. علاوه بر این، استرس با کاهش خونرسانی و اکسیژنرسانی به پوست سر، مواد مغذی کمتری در اختیار فولیکولهای مو قرار میدهد و در نهایت باعث کاهش سرعت رشد یا افزایش ریزش مو میشود.
بیشتر بخوانید: کاشت مو زنان
بیماریهایی که باعث کاهش رشد مو میشوند
برخی بیماریها مستقیماً بر عملکرد فولیکولهای مو اثر گذاشته و روند رشد آنها را کند میکنند. مهمترین این بیماریها عبارتاند از:
- آلوپسی آرهآتا (ریزش موی سکهای)
- کمخونی و کاهش سطح هموگلوبین
- اختلالات تیروئید (کمکاری یا پرکاری تیروئید)
- لوپوس و سایر بیماریهای خودایمنی
- عفونتهای قارچی یا باکتریایی پوست سر
- سیفلیس
- درمانهای سرطان مانند شیمیدرمانی و پرتودرمانی
تأثیر داروها بر رشد مو
برخی داروها میتوانند چرخه طبیعی رشد مو را تغییر داده و باعث ریزش یا کاهش سرعت رشد شوند. در صورتی که پس از شروع مصرف داروی خاصی دچار ریزش یا کند شدن رشد مو شدید، بدون قطع خودسرانه دارو با پزشک معالج خود مشورت کنید. مهمترین این داروها عبارتاند از:
- داروهای شیمیدرمانی
- داروهای رقیقکننده خون
- داروهای ضدافسردگی
- برخی داروهای کنترل فشار خون مانند بتابلوکرها
- بعضی داروهای هورمونی
عدم تعادل هورمونی و کاهش رشد مو
هورمونها نقش مهمی در تنظیم چرخه رشد مو دارند و هرگونه اختلال در تعادل آنها میتواند باعث کاهش رشد یا ریزش مو شود. البته با تشخیص و درمان اختلالات هورمونی معمولاً باعث بهبود وضعیت رشد مو خواهد شد. این مشکل بهویژه در زنان شایعتر است و ممکن است در شرایط زیر رخ دهد:
- بارداری و دوران پس از زایمان
- یائسگی و کاهش سطح استروژن
- کمکاری یا پرکاری تیروئید
- افزایش هورمون دیهیدروتستوسترون (DHT)
نقش ژنتیک در سرعت رشد مو
ژنتیک یکی از مهمترین عوامل تعیینکننده سرعت رشد مو است. طول مرحله آناژن (فاز رشد فعال مو) در افراد مختلف متفاوت بوده و این تفاوت عمدتاً به عوامل ارثی بستگی دارد. افرادی که فاز آناژن کوتاهتری دارند، معمولاً موهایشان رشد کمتری داشته و زودتر وارد مرحله ریزش میشود.
تأثیر رژیم غذایی ناسالم بر رشد مو
رژیمهای غذایی سرشار از قند، چربیهای ناسالم و غذاهای فرآوریشده علاوه بر آسیب به سلامت عمومی، میتوانند بر رشد مو نیز اثر منفی بگذارند. همچنین رژیمهای لاغری سخت که باعث کاهش سریع وزن میشوند، به دلیل کمبود پروتئین، آهن، روی و سایر مواد مغذی، فولیکولهای مو را تضعیف کرده و احتمال ریزش مو را افزایش میدهند.
استفاده بیش از حد از وسایل حرارتی
استفاده مکرر از سشوار، اتوی مو و دستگاههای فرکننده باعث از بین رفتن رطوبت طبیعی مو، افزایش شکنندگی و آسیب به ساقه مو میشود. اگرچه این وسایل مستقیماً فولیکول مو را تخریب نمیکنند، اما با افزایش شکستگی موها، احساس کاهش رشد مو را در فرد ایجاد میکنند.
افزایش سن و کاهش سرعت رشد مو
با افزایش سن، سرعت تقسیم سلولهای فولیکول مو کاهش پیدا میکند و چرخه رشد مو کوتاهتر میشود. به همین دلیل، موها نازکتر، کمپشتتر و خاکستریتر شده و زمان بیشتری برای بلند شدن نیاز دارند. همچنین احتمال بروز ریزش موی ارثی در مردان و زنان با افزایش سن بیشتر میشود.
چگونه می توان از کم شدن سرعت رشد مو جلوگیری کرد؟
همگی عوامل کم شدن سرعت رشد مو به طور کامل تحت اختیار انسان نیستند و انسان نمی تواند از به وجود آمدن آن ها جلوگیری کند. اما با توجه به علل کاهش و ریزش مو می توان با معاینه و چک آپ به موقع قسمت های مختلف بدن از به وجود آمدن آن ها جلوگیری کرده و بسیاری از دلایل کاهش رشد مو را کاهش غیر فعال نمود. باید به این نکته توجه داشت که رسیدگی به موقع به موها می تواند باعث جلوگیری از کاهش رشد آنها شده و حتی در خیلی از موارد از ریزش آن ها جلوگیری کند.
بیشتر بخوانید: کاشت ابرو مشهد
تغذیه درست و عدم استفاده از مواد آرایشی شیمیایی می تواند نقش مهمی در تقویت و افزایش رشد مو داشته باشد. همچنین استفاده زیاد از حرارت مصنوعی ایجاد شده به وسیله دستگاه های مختلف مثل سشوار یا اتو مو که برای خشک کردن و حالت دهی مو مورد استفاده قرار می گیرند می تواند آثار نابهنجاری روی بافت پوست سر داشته و باعث کاهش رشد یا ریزش گسترده آن شود. لذا در برای محافظت از موها باید حتی المقدور از مواد شیمیایی و دستگاه های آرایشی بهداشتی غیر متعارف جلو گیری شود.
روش های افزایش سرعت رشد مو
روش های افزایش سرعت رشد مو اگر به درستی و به موقع انجام شوند می توانند نقش غیر قابل انکاری در تقویت فولیکول مو و افزایش رشد آن داشته باشد. استفاده از برخی روغن های گیاهی یا طبیعی مانند روغن نارگیل ، روغن رزماری، روغن بادام، سیاه دانه، روغن کنجد، کرچک زیتون و ... به دلیل داشتن مواد مغزی می توانند تاثیر قابل توجهی در رشد و تقویت مو داشته باشند.
روغن های طبیعی معمولا حاوی ویتامین ها مناسب برای رشد مو هستند و به دلیل داشتن اسیدهای چرب مثل امگا3 می توانند تاثیر زیادی در تقویت، شادابی و طراوت موها داشته باشند. استفاده از قهوه دم کشیده برای ماساژ سر می تواند نقش مهمی در تقویت و رشد مو داشته باشد. برای اینکار می بایست مقداری قهوه با کیفیت و مناسب تهیه و پس از دم کشیدن بر روی پوست سر ریخته شده و مناطق مختلف آن به آرامی ماساژ داده شود.
در نهایت پس از نیم ساعت یا یک ساعت سر با مواد شوینده مناسب شستشو و آبکشی شود. همچنین برای رشد مو می توان با نظر پزشک متخصص از موادی مانند محلول ماینوکسیدیل و یا فیناستراید استفاده کرد که سبب جلوگیری از ریزش مو و شروع مجدد رشد آن می شود. از روش های دیگری که برای تقویت پوست سر و افزایش رشد مو مورد استفاده قرار می گیرد مزوتراپی است. در مزوتراپی پروتئین، ویتامین و مواد مغذی پوست با روش تزریق به آن منتقل می شود.
بیشتر بخوانید: کاشت مو در مشهد با تخفیف
منتهی باید توجه داشت که مزوتراپی برخلاف روش های دیگر تقویت مو یک روش تخصصی است که باید در کلنیک ها و مراکز کاشت مو انجام شود و حتی المقدور نباید این کار به صورت خودسر و غیر متعارف در مراکز نا معتبر انجام گردد. تزریق پلاسمای غنی شده از دیگر روش های تقویت مو و افزایش رشد آن است که در مراکز کاشت و ترمیم مو انجام می شود.
هرچند استفاده از مواد تقویت کننده می تواند نقش مهمی در افزایش سرعت رشد مو و تقویت آن داشته باشد مراقبت و نگهداری درست مو در کنار استفاده از مواد تقویت کننده اگر با تغذیه مناسب همراه شود می تواند تاثیر مهمی در طروات و شادابی مو داشته باشد. هرچند امروزه روش های زیادی برای ترمیم و کاشت مو به صورت مصنوعی و طبیعی وجود دارد. اما داشتن موهای طبیعی و اولیه انسان شرایط متفاوتی از نظر زیبایی ظاهری می تواند برای انسان فراهم کند به همین دلیل نگهداری و مواظبت مناسب از موهای اصلی باید در اولویت قرار داشته باشد.
نحوه کاهش ریزش مو بعد از کاهش وزن
ریزش مو پس از کاهش وزن، بهویژه زمانی که کاهش وزن سریع یا ناشی از رژیمهای سخت باشد، یکی از مشکلات شایع است. در این شرایط، بدن به دلیل کمبود پروتئین، آهن، روی، بیوتین و سایر ویتامینهای ضروری، مواد مغذی کافی را به فولیکولهای مو نمیرساند و موها زودتر وارد فاز ریزش (تلوژن) میشوند. خوشبختانه این نوع ریزش مو در بیشتر موارد موقتی است و با اصلاح تغذیه و جبران کمبودهای بدن قابل کنترل خواهد بود. برای کاهش ریزش مو بعد از کاهش وزن، رعایت نکات زیر توصیه میشود:
- مصرف منابع پروتئینی مانند گوشت بدون چربی، ماهی، تخممرغ، لبنیات، حبوبات و مغزها به حفظ سلامت فولیکولهای مو کمک میکند.
- در صورت تشخیص کمبود، مصرف مکملهایی حاوی بیوتین، آهن، روی (زینک)، ویتامین D و ویتامینهای گروه B میتواند روند رشد مو را بهبود دهد. مصرف این مکملها بهتر است تحت نظر پزشک یا متخصص تغذیه باشد.
- پرهیز از رژیمهای بسیار کمکالری کاهش وزن باید بهصورت تدریجی و اصولی انجام شود تا بدن فرصت کافی برای تأمین نیازهای تغذیهای خود را داشته باشد.
- مصرف میوه، سبزیجات و چربیهای مفید این مواد غذایی با تأمین آنتیاکسیدانها و اسیدهای چرب ضروری، از سلامت پوست سر و رشد مو حمایت میکنند.
- استرس ناشی از رژیم یا تغییرات وزن میتواند ریزش مو را تشدید کند؛ بنابراین خواب کافی و کنترل استرس نیز در روند بهبود مؤثر است.
سخن پایانی
عوامل زیادی هستند که می توانند در کاهش سرعت رشد مو نقش داشته باشند. برای داشتن موهای زیبا و با طراوت که از رشد مناسبی برخوردار باشند باید مراقبت و نگهداری لازم از موهای اولیه برای همه انسان ها در اولویت قرار داشته باشد. چون اگر در اثر عوامل مختلف موهای اصلی دچار آسیب شوند ترمیم آنها با استفاده از روش های مختلف طبیعی و مصنوعی سخت و هزینه بر بوده و نتایج به دست آمده هرچند خوب و با کیفیت باشد نمی تواند قابل مقایسه با موهای اولیه افراد باشد. لذا بهتر است از مواد تقویت کننده مختلف بخصوص طبیعی برای افزایش رشد و نمو موها استفاده شود تا موهای اولیه کیفیت مناسب خود را از دست ندهند.
دیدگاه کاربران